当代汉语中，“无常”的用法，往往是在有一些不好的意外突然发生的时候。例如，看到某处车祸，某人猝死等事情，我们会说“世界太无常了”。此时，更多的是在表达“太意外了”的震惊情绪，仿佛什么都不可靠、不稳定、不固定。正所谓，“明天和意外，不知道哪个先来”，这会导致内心不安，情绪不稳。

然而，藏在“无常”本意后的情绪色彩，正好是相反的。“无常”的情绪色彩是“平淡”，“自然”，“稳定”，“可接受”，“可理解”。“无常”是表达世界的常态：“不是不变，而是时刻在变”。事物总是会有“成住坏空”的阶段。用通俗的英文表达更好理解：Nothing lasts forever（没有永恒不变/持久存在的事物）。

基于这个一般性规律作为大前提，“某事的消失/某人的消逝”是理性可接受的。因为不论过程如何，终点一定就是如此。不论早一点，晚一点，他不可能永生，它不可能永存。如果我们过度为消逝的人或事而悲伤，无法接受结果，那就是在和世界的一般性规律做对抗，既赢不了，更要付出更多的无用的代价。

应对“无常”，要有“空性”，但不要“空虚/虚无”。事物不能“永驻”，不代表“在驻”的时候，没有意义。我们要珍惜“在驻”，接受“不能永驻”。

为张雪峰老师的突然离世而遗憾悲伤，他一直站在学生（下位者）这一侧，托举和提携他们，挑明很多遮遮掩掩的事实，令人敬佩。然而，也得接受每个人的生命终点都是如此。不论财富、声望、能力、道德水准，没人能够“永驻”。珍惜“在驻”的时刻，学习雪峰老师在消除信息差，提高社会公平方面的精神，多做一些有价值、有意义的事情。

很多人焦虑的原因，并不是自己的生活状态绝对不好，而是不如别人好。应当对自己生活状态做理性客观的评估。

1. 无刚性问题，便已经超过了很多的人。
   • 刚性问题，包括：身体健康问题（痛苦的慢性病、绝症等），纠纷问题（法律纠纷、财务纠纷、人际纠纷、情感纠纷）。
   • 病人只有一个愿望，健康的人有无数个愿望。
2. 有覆盖生活成本的收入，并能产生结余，也已经超过了很多的人。
   • 吃不饱时只有一个烦恼，吃饱了有无数个烦恼。
3. 其他加分项：
   • 友好的家人。
   • 有同频的朋友可沟通。
   • 有精神补充源：读书、运动、音乐等。
   • 有被需要、可以提携别人的渠道。
   • 有未来的希望。
4. 过于被焦虑的项：
   • 房贷：还的上就还，还不上就清理资产，换个负担的起的。
   • 裁员：无非换个地方工作而已，只要自己是被社会需要的劳动力，是有工作机会的。可能还会是人生的一次转机。根本解法是，保证自己是个身体健康、有思想、有能力、有价值的人。
   • 别人的负面评价：如果说的对，确实要听、要改；如果说的不对，或只是被情绪发泄，当他是个智力未开或是情绪不稳定的可怜虫，包容他吧。
5. 容易被低估的项：
   • 睡眠质量。长期来看，很重要，几乎决定个人日常状态和寿命。
   • 食物结构。食药同源，吃的东西会影响身体状态。应该尽量做到健康的饮食习惯。
   • 精神空虚/压抑。脑袋空空，刷短视频，注意力不能集中，无法进入深度思考状态，长期会积累精神方面的问题。

正循环的范式：

行动->得到正面激励—>行动的动力增强—>更积极的行动—>得到更多的正面激励—>…..

负循环的范式：

行动->得到负面激励/未得到激励—>行动的动力削弱—>更消极的行动—>更得不到激励—>…..

【具体的例子】

个体的知识和成长方面：

个体的知识落后—>出于自我保护的封闭—>知识输入面窄—>没有进步继续落后—>….

人际关系方面：

不熟—>沟通少—>误会和猜忌—>进一步疏远—>更不熟—>…..

理财方面：

交易失败—>交易心态崩溃—>交易动作变形—>交易进一步失败—>….

【策略】

上面的循环，是一阶马尔科夫链。当进入到一种负循环时，有两种破局之法：1）清零，重新出发。2）更改其中一环的结果。